4. ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைய எளிய உணவுமுறை | Dr. Arunkumar | Easy Diet for healthy weight loss

ஆரோக்கியமாக உடல் எடை குறைக்க எளிய உணவுமுறை என்ன?
என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்?
என்னென்ன உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும்?
அலசுவோம்.

டாக்டர் அருண்குமார், M.D. (Pediatrics),
குழந்தை நல மருத்துவர்,
ஈரோடு.

How to lose weight in an easy and healthy way?
What food items to eat?
What food items to avoid?
Lets discuss.

Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics),
Consultant Pediatrician,
Erode.

Obesity series / உடல் பருமன் தொடரின் மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFnyiYV7EaBe0XbRvY04ZpjJD1K6OCvUo

#drarunkumar #weightloss #diet

Video on carbohydrate & calorie counting / கார்ப் & கலோரி கணக்கிடுதல் பற்றிய வீடியோ :

https://youtu.be/Heby2u0aTyM

Carbohydrates / Calories in common indian foods / இந்திய உணவில் உள்ள மாவுச்சத்து அளவுகள் / கலோரிகள் :

https://doctorarunkumar.com/paleo-lchf-diet/indian-foods-calories-carbs/

இந்த சேனலுக்கு subscribe செய்ய / To subscribe to this channel

https://www.youtube.com/c/doctorarunkumar?sub_confirmation=1

Contact / Follow us at

https://www.facebook.com/iamdoctorarun
Whatsapp / Call: +91-9047749997
Email: ask.doctorarunkumar@gmail.com

Website:
https://www.doctorarunkumar.com
------------------------------------------
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.

மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.

https://doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை:

பேபி மருத்துவமனை,
171, நேதாஜி ரோடு, மரப்பாலம்,
(பன்னீர்செல்வம் பார்க் அருகில்),
ஈரோடு - 638001.

Ph:
04242252008, 04242256065,
9842708880, 9047749997 (mob)

கூகுல் மேப்:
https://maps.app.goo.gl/KVsfY3Z7GiWM6QSR9

தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற:
+919047749997 என்ற தொலைபேசி எண்ணை தொடர்பு கொள்ளவும்.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)

உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை: (Ph: +919047749997)

மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
-----------------------------
For Pediatric / Children Consultation:

Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near paneer Selvam park)
Erode – 638001.

Ph:
04242252008, 04242256065,
9842708880, 9047749997 (mob)

Map location:
https://maps.app.goo.gl/KVsfY3Z7GiWM6QSR9

For telephonic medical consultation:
Please contact +919047749997 for details.
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)

For diet consultation: (Call/Whatsapp +919047749997)

Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.

Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
https://www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedicine.pdf